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さち日記

体力作り

私は日頃から体力作りをしているつもりですが、
いざという時、普段以上に動かなければいけなくなります。

その時に改めて、やはり体力は大切だと痛感しています。

いざという時に体力がないと、
思うように動くことができません。

今回の台風19号の被害を食い止めることができたのも、
体力を付けていたからこそできたと思っています。

家族が半ば、諦めている中、
私はまだ動けると思い、
必死に浸水を食い止めていました。

その甲斐があって、
被害を最小限にとどめることができたと思います。

何をやるにもやはり体力は必要ですし、
その大切さを今回改めて知ることになりました。

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毎日1時間の運動

私はできるだけ毎日1時間は運動をするようにしています。

ウォーキングがメインですが、
数日ごとにジョギングをしています。

一般道を走るので、
場所によっては危険な場所もあり、
ずっと走り続けるわけにもいきません。

なので、結局は危険な場所は歩き、
それ以外の場所で走るようにしています。

楽しくマイペースで走るためには、
ずっと走り続けるよりも、
適度に歩いたほうが良いようなので、
今のペースを続けていこうと思っています。

季節によって日照時間が違います。

その為、日が短くなると暗い道を走るのは避け、
できるだけ明るい時間帯に走るようにしています。

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朝の体操

私は最近、毎朝、
体操をするようにしています。

体操をすることで、
身体の柔軟性が高まり、
体が動きやすくなります。

また、体操では腕を回す動きが多いですが、
腕を回すとあくびが出てしまいます。

眠い時のあくびとは違うのですが、
ほぼ毎回あくびが出てしまいます。

私はパソコンワークなので、
どうしても眼精疲労になりやすいです。

そのため、なるべく目の疲れを取るための
工夫が必要だと感じています。

耳のツボを刺激すると、
眼精疲労に効果があるようなので行うようにしたいです。

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痩せてきた!ダイエットサプリ生活

ダイエットサプリメントを飲んでいますが、
ただ飲んでいても痩せないので
早起きして30分ぐらいウォーキングをすることにしたんです。

すると体重が落ち始めました。

やっぱりダイエットサプリメントって、
運動をしないと痩せにくいのかなと思いましたね。

だって飲むだけで痩せるならみんな痩せてますよね。

運動をするとストレス発散になりますし、
身体にも良いと思います。

最近は間食をしなくなりましたし、
周りから痩せて綺麗になったと言われるようになり嬉しいです。

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乾燥する日が続いています

乾燥する日が続くようになりました。

朝起きたらのどに
違和感を感じることも増えてきました。

気温差が激しいので
体調管理も難しい季節ですね。

この時期に手元に増えるのがのど飴です。

はちみつ、しょうがの表示があると買ってしまいます。

何となく体によさそうとの思い込みもあります。

日中急にせき込むこともあるので、
のど飴が欠かせません。

また飲み物も暖かいものが欲しくなりますね。

ホットココア、紅茶、ルイボスティーなど、
ホットで飲みたいものを集めてしまいます。

粉末タイプが飲みたい時に
飲みきりサイズで飲めるのでいいですね。

電気ケトルを購入してから、
いつの間にか粉末タイプの飲み物が潤うようになりました。

今日の休憩は何を飲もうかなといつも楽しみにしています。

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