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さち日記

甘いモノが恋しい~

最近、無性に甘いモノが食べたくなります。
健康のために甘いモノを控えていた反動かもしれません。

どうしようかと考えたのですが、
食べ過ぎなければいいと思い甘いモノを食べています。

チョコレートを食べることが多いです。

久々に食べたチョコレートはおいしくて、
予定より少し多めに食べてしまいました(^^;

健康のために我慢していましたが、
我慢のしすぎもよくないですね。

そう思い、今後は食べ過ぎない範囲で甘いモノを再び楽しもうと決めました。

今日はナッツ入りのチョコレートを食べます!

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呼吸法っておすすめです

私は、毎朝、呼吸法をしています。
姿勢を正し、ゆっくりと丁寧に腹式呼吸をしているのです。

呼吸は、人間にとって、とても大事なものです。
呼吸が浅いとそれだけで体は緊張しストレスを感じます。

私は、毎日丁寧に呼吸をするようになってから、
心の波が静かになりました。

ゆっくりと腹式呼吸をしていると、
体の緊張もとれ、リラックスしてくるのです。

呼吸が深くなればなるほど、
物事を冷静に見れるようになってきます。

なので、丁寧な呼吸は、とても大切なのです。

きっかけはテレビで呼吸法を見てでしたが、
そのあと、本を買ってより詳しく調べました。

イライラしている時とかも、呼吸法で心が落ち着くんですよ。

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