さち日記

夏がやってくる~ ダイエットしないと

基本ダイエットは嫌いです。
なのでダイエットと意識しないで、
辛い気持ちにならず楽しみながらきれいになれる、
自分なりのやり方を見つけました。

毎日1回はスーパーフードの沢山入った物を食べ、
その時はグルテンは取らないという方法です。

グルテン、つまり小麦粉が入った物は大好きですが、
考えてみると1日かなりの量を摂取しているので、
取り過ぎで私は太ってしまっているように感じました。

朝食に最適なスーパーフード簡単レシピ。
ヨーグルトにチアシードを入れふやかす。

その間にミキサーにアサイジュースとバナナ、
小松菜、ぶどう、ココナッツオイルを入れミックスします。

果物や野菜は季節にあったのもや、
自分の体調などを考えて選ぶとよいと思います。

先ほどのヨーグルトにそれらを混ぜ入れて、
最後にグルテンフリーのシリアルを入れて食べます。

その他にも白米をやめて代わりにキヌアを茹でて、ごはん代わりに食べる。

アマニ油、ポン酢、きゅうり、トマト、パプリカと混ぜればスーパーフードサラダにもなります。

このように少しだけ食べ方をかえるだけで、
無理なくダイエットでき、美を維持することもでき一石二鳥です。

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遅刻ギリギセーフの社員

私の会社に40代の女性で、
経理をされている方がいます。

9時始業なのですが、
8時59分にほぼタイムカードを押す位
遅刻ギリギリに出勤してきます。

家から会社まで車で通勤していて、
通勤時間は約10分だそうです。

そして起床時間は8時半らしいのです。

わずか20分程で支度をしてくる計算になりますが、
ちゃんとメイクをしてきます。

けれどアイライナーがよく曲がっていて、
絶対に鏡を見ないで引いたであろうという時が多々あります。

就業中はよく居眠りをしているし、
全然やる気もないですし、
どう扱っていけばいいんだろうかと悩んでしまっている日々です。

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